Zamanla, her bağlantıda merak doğal olarak azalır. Bir sorun karşısında partnerinizin durumu ilginin seyrini değiştirebilir. Merakı ve canlılığı arttırmanın yolu dinlemekten başlar. Bazen ilişkinizin monotonluğunu ortadan kaldırmak veya sorunları çözmek için sadece 3 sözlük cümlesi yeterlidir. Gelin bu sihirli 3 kelime kuralına ve nasıl uygulandığına bir göz atalım… ?
Kaynak:https://www.psychologytoday.com/us/bl…
Partnerinizi ne kadar merak ettiğiniz sorulsa 1’den 10’a kadar kaç verirdiniz?
Puanınız 5’in altındaysa rastgele bir evlilikte veya uzun süreli bir ilişkide heyecan düşük olursa şaşırmayın. Birkaç yıl sonra çiftler birbirleri hakkında her şeyi bildiklerini hissetmeye başlarlar ve çoğu zaman bu heyecan kaybolur. Bu can sıkıntısına veya sakinliğe yol açabilir.
İlişkinizi canlı tutmanıza yardımcı olabilecek küçük bir adım: Dinleyin.
‘Bana daha fazlasını anlat.’
Bu 3 sihirli kelime, merakınızı ifade eden ve partnerinize onlarla kesinlikle ilgilendiğinizi söyleyen kolay bir ifadedir. Ona kendi başına olması için alan sağlar. Aktif dinleme, ortaklar arasındaki alaka düzeyini dengeleyecektir. Bu 3 sözlük büyüsünü farklı cümlelerle çeşitlendirebiliriz.
“Ben sizi dinlemek istiyorum.”
Dinliyorum demek değerlidir çünkü daha çok diyalog kurulmasını sağlar. Alaka düzeyinizi geliştirir ve süreçteki bağları güçlendirir.
Heyecanı, tutkuyu ve ilgiyi artırır. Partnerinizin muhtemelen hiç paylaşmadığı yeni niyetler, duygular, rüyalar, tutkular, travmalar, anılar ve fanteziler keşfedersiniz.
“Fikrini merak ediyorum.”
Dinlemek istediğinizi yüksek sesle söylemek, özellikle kavga ederken, partnerinize saldırmak yerine onlarla gerçekten iletişim kurmak istediğinizi gösterir. Bu, taşkınları azaltmaya ve ikinizi de düzenlemeye yardımcı olacaktır.
Peki hangi durumlarda partnerimizi dinlemek istediğimizi sözlü olarak ifade etmeliyiz?
-
Savunmaya geçtiğinizde ve eşinizin gücendiğini düşündüğünüzde.
-
Eşinizin tam olarak ne düşündüğünü veya hissettiğini bildiğinizden emin olmadığınızda.
-
Konuşma sıkıcı olduğunda.
-
Çok heyecanlı, duygusal veya savunmasız olduğunu hissettiğinizde.
-
Partnerinizin geri çekildiğini hissettiğinizde.
-
Partneriniz sizi daha önce hiç duymadığınız bir hikaye veya deneyimle şaşırttığında.
-
Birlikte beyin fırtınası yaparken veya işbirliği yaparken.
-
Partneriniz daha önce hiç söylemediği yeni bir fikir ortaya attığında.
“Bana daha fazlasını anlat.” Formülün çalışması için yapmanız gerekenler:
Alçakgönüllü ve meraklı olmak: Partneriniz hakkında her şeyi bildiğinizi varsaymamalısınız. Partnerinizin de tıpkı sizin gibi karmaşık bir varlık olduğuna inanarak alçakgönüllü olmalısınız. Merak, eşiniz hakkındaki varsayımlarınızı azaltmanıza ve meraka adım atmanıza yardımcı olduğu için yargılamanın ve derin düşünmenin ilacıdır.
Merakı artırmak için uygun bir teknik; ‘Ünlem cümlelerini soru cümlelerine dönüştürmek.’
Kendisini rahat hissetmesini sağlayarak ona konuşması için alan vermek:
Bunun olması için sözlerinin “alçalmasına” izin vermelisin.” İster bir geri bildirim, ister bir iltifat, acı verici bir anı veya bir çocukluk benzetmesi olsun, bırakmasına izin verin, rahatlayın. Temas kurarken, küçük nefesler alın, göz kırın gerektiğinde iletişime geçin ve söylediklerini tam olarak sindirmek için birkaç dakikanızı ayırın.
Duyduklarının senin sorumluluğunda olmadığını bilmek:
Dinlemek sizi partnerinizin dünyasının ve duygularının derinliklerine götürür. Onların acısını hissediyorsun. Kontrol altına almaya başladığınızı fark ederseniz, biraz nefes almalısınız.
Üç sözlük bir ilişkinin dinamiğini değiştiremez diye düşünebilirsiniz. Haklısın. Bana daha fazlasını söyle, alaka düzeyini bir gecede sihirli bir şekilde değiştirmez. Ancak partnerinizi tanımak, ilişkinizin bir sonraki evrimine cesurca adım atmak için değerli bir ilk adımdır.
